На главную страницу
Услуги
Контакты

  

 

Аквааэробика – тренировка в бассейне (размер 4 х 6, глубина 1,80 метра) с использованием специального акваоборудования (пояса, ласты, палочки-нудлы, дощечки, гантели и т.д.). Вода одновременно увеличивает нагрузку, ведь Вам приходиться преодолевать её сопротивление и уменьшает, так как в воде вы весите в шесть раз меньше, поэтому упражнения делать проще, чем на «суше».
Тренировка яркая, при этом результат заметен уже после нескольких месяцев тренировок.
Вода в бассейне проходит мультимедийную систему очистки фирмы Culligan до 5-ти микрон. Реактивы и препараты используемые при очистке воды немецкого производства, сертифицированы и имеют санитарно-гигиенические заключения, что свидетельствует о их безвредном воздействии.
Фитнес – включает в себя элементы аэробики, которые позволяют обогатить организм кислородом, и шейпинг – тренировка, направленная на изменение формы тела, в основе которой лежит принцип синхронизации, позволяющий полным похудеть, а худым – набирать недостающий объем.
В нашем центре представлены такие направлении фитнесом:
-степ-аэробика – используются степ-платформы высотой 15-30 см, особенность тренировки в том, что сочетая различные варианты шагов, меняя ритм и используя быстрые переходы – увеличивается физическая нагрузка.
Тренировка хороша для мышц ног и способствует развитию аэробной и анаэробной выносливости.
- бокс-аэробика – тренировка, основанная на элементах соответствующих видах спорта. Энергичные движения под стимулирующую музыку развивают выносливость, быстроту реакции и координацию движения.
- фитбол – занятия с помощью надувных мячей разной величины. Упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, развивают гибкость и исправляют осанку, «разгружают» позвоночник и суставы (коленные и голеностопные). Ударная нагрузка сведена к минимуму.
- фитнес с элементами хореографии - задействует все виды мышц и поднимает настроение хореографическими движениями в стиле сальсы, рок-н-ролла, body balet, йоги и т.д.
Пилатес – это безопасная программа упражнений которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах, что позволяет не допустить мышечный дисбаланс, который не избежен при занятиях традиционными видами спорта. Тренировка развивает гибкость суставов, эластичность связок, грацию и пластику движений. Специфика пилатеса состоит в том, что достигнув результата, Вы не потеряете его, даже если перестанете заниматься, а возобновив их снова, пусть даже через пол года-год, будете чувствовать себя, словно не прекращали тренироваться.
Финская сауна с теплым бассейном – о чем можно ещё мечтать, ведь сауна – это хорошее средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность, помогает сгонять вес, служит для профилактики простудных заболеваний. Под её влиянием происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшается обмен веществ, усиливается потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма.
Стриппластика - делает тело гибким и пластичным, а движения уверенными и грациозными, укрепит мышцы и избавит от лишнего веса, придаст уверенность в себе. Вы полюбите свое тело и научитесь соблазнять своими движениями и танцем!
Тренажерный зал - занятия направленны на формирование мышечного корсета и наращивание мышечной массы. Опытный и квалифицированный тренер составит для каждого индивидуальную программу упражнений и поможет добиться желаемого результата, даст советы по правильному питанию.

В нашем фито-баре Вы сможете отдохнуть и расслабиться после тренировки за чашечкой ароматного кофе или чая, а так же попробовать свежевыжатые соки-фреши из фруктов и овощей на Ваш вкус.

Детские занятия:
Восточные танцы - формируют у девочек более женственную фигуру: стройные ножки, узкая талия, подтянутый животик, постоянная динамика расслабления и напряжения  тазовых мышц очень полезна для женского здоровья. Танцы хорошо развивают координацию и музыкальный слух.
Плавание - максимальное тренирует весь опорно-двигательный аппарат, вытягивающий эффект ускоряет рост ребёнка. Плавание отлично развивает начальную, необходимую для жизни координацию всего тела, помогает освоить правильное глубокое дыхание. Естественная закалка, оздоровление способствуют укреплению иммунитета ребёнка.Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют и убирают крепатуру (последствия физических перегрузок), увеличивают выносливость, дыхательную систему и общую силу спортсменов..
Занятия способствуют улучшению лимфы и кровооттока, как результат улучшения состояния кожи. Тренировки рекомендованы людям с артритами, остеохондрозом, различными травмами позвоночника и суставов, беременным женщинам.